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삶은 계란 다이어트 ; 유튜브 채널 굿닥터 굿닥터 유튜브 채널의 '삶은 계란 다이어트' 영상은 삶은 계란을 중심으로 한 다이어트 방법을 소개하고 있습니다.  주요 내용삶은 계란 위주의 식단: 삶은 계란을 주식으로 삼아 단기간에 체중을 감량할 수 있다고 합니다.칼로리 제한: 극심한 칼로리 제한을 통해 체중 감량을 유도합니다.단기간 감량: 2주라는 짧은 기간 안에 11.3kg 감량이 가능하다고 합니다. 식단아침: 계란 2개, 채소 180g(전분 없는 채소, 과일은 옵션)점심: 계란 2개, 채소 180g(전분없는 채소, 과일은 옵션), 단백질류(닭가슴살 또는 생선 등)저녁: 계란 2개, 채소 180g(전분없는 채소, 과일은 옵션), 단백질류(닭가슴살 또는 생선 등)기간 설정 영양 불균형을 방지하려면 2주 동안 진행하고, 3주 이상의 리커버리 기간을 가.. 2024. 11. 26.
에그페스팅(Egg Fasting) 실행 가이드 ; 3일 계란 다이어트? 키토제닉? 저탄고지? 에그페스팅(Egg Fasting) 실행 가이드 ; 3일 계란 다이어트? 키토제닉? 저탄고지?  에그페스팅(Egg Fasting)은 케톤증, 체중 감소를 촉진하거나 체중 감소 정체기를 돌파하기 위해 계란, 건강한 지방 및 일부 전지방 치즈를 섭취하는 데 초점을 맞춘 단기 케톤 생성 다이어트 전략입니다. 이는 일반적으로 3~5일 동안 지속되며 잠재적인 영양 결핍으로 인해 장기적인 다이어트에는 적합하지 않습니다.  주요 원칙에는 버터나 코코넛 오일과 같은 지방과 함께 매일 최소 6개의 계란을 섭취하고 케톤증을 유지하기 위해 탄수화물을 제한하는 것이 포함됩니다. 이는 케톤 생성 다이어트 내에서 "재설정"으로 자주 사용됩니다. 다이어트 커뮤니티에서 널리 논의되고 있지만 특히 에그페스팅(Egg Fasting)에 대.. 2024. 11. 25.
한가람미술관 "빛의 거장 카라바조 & 바로크의 얼굴들" 전시 다녀옴~~ 한가람미술관 "빛의 거장 카라바조 & 바로크의 얼굴들" 전시   카라바조의 카라바조의 극적인 명암이나 바로크 시대의 화려함 등을 만나기 위해 2024년 한-이 수교 140주년을 기념하여 열린 '빛의 거장 카라바조 & 바로크의 얼굴들' 전시를 다녀왔습니다. 특히, 이탈리아에서 레오나르도 다빈치, 미켈란젤로와 더불어 3대 천재 화가로 불리는 카라바조의 작품을 국내에서 감상할 수 있는 기회는 흔치 않기에 더욱 기대가 컸습니다. 2024-11-09(토) ~ 2025-03-27(목) 예술의전당 한가람미술관에서 진행된 이번 전시는 카라바조를 비롯한 바로크 시대 화가들의 작품 57점을 한자리에서 만나볼 수 있는 특별한 기회였습니다. 빛과 그림자가 극적으로 대비되며 마치 살아있는 듯한 생생한 표현에 놀라움을 금할 수.. 2024. 11. 20.
"작심삼주 오블완 챌린지" 티스토리 글쓰기 챌린지 "작심삼주 오블완 챌린지" 티스토리 글쓰기 챌린지 개요* 기간 : 21일 동안 매일 글쓰기 * 목표 : 꾸준히 글을 쓰면서 글쓰기 습관을 형성하고 글쓰기 실력 향상 * 참여 방법 : 티스토리 블로그에 매일 글을 작성하고, "오블완" 해시태그와 함께 공개 발행 챌린지  참여 시 주의할 점* 공개 발행 : 챌린지 참여를 위해서는 글을 공개 발행해야 합니다. * 매일 작성 : 21일 동안 매일 글을 작성해야 챌린지에 완벽히 참여할 수 있습니다. 더 자세한 정보는 티스토리 공식 페이지에서 확인할 수 있습니다.  https://www.tistory.com/event/write-challenge-2024 작심삼주 오블완 챌린지오늘 블로그 완료! 21일 동안 매일 블로그에 글 쓰고 글력을 키워보세요.www.tisto.. 2024. 11. 5.
마이 아트 뮤지엄, 툴루즈 로트렉 전시, 몽마르트의 밤 2024년 9월 14일부터 2025년 3월 3일까지 마이 아트 뮤지엄에서 열리고 있는 툴루즈 로트렉: 몽마르트의 별 특별전에 다녀왔어요~~  기간: 2024년 9월 14일 ~ 2025년 3월 3일 장소: 마이 아트 뮤지엄 관람 시간: 월-일, 10:00-19:40(입장마감 19:00) 예매 : 인터파크티켓, 네이버, 카카오예약, 29CM   전시는 '보헤미안', '휴머니트', '몽마르트의 별' 그리고 '프랑스 이르누보 포스터'로 4개의 섹션으로 구성되어 있습니다. 앙리 드 툴루즈 로트렉의 탄생 160주년 기념 전시이며, 로트렉의 심리적 결핍과 비운의 생애를 강조해온 이전의 전시와 달리 '벨 에포크' 시대 파리 밤문화를 중점으로 구성되어 있습니다.    이번 전시에서는 툴루즈 로트렉과 함께 아르누보 포스터.. 2024. 11. 5.
해독 프로그램; 사과주스 간청소 간해독 프로그램; 사과주스 간청소청소에 대해 들어보셨나요? 최근 들어 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 간의 해독과 건강을 위해 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 그중에서도 '사과주스로 하는 간청소'는 자연적인 방법으로 간을 해독하고 독소를 제거하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 사과주스 간청소는 사과에 함유된 다양한 영양소가 간의 해독 작용을 돕고, 간세포를 재생시켜 간 기능을 개선한다는 가설에 기반합니다. 특히 사과산은 피로 물질을 제거하고 신진대사를 활발하게 하여 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 또한, 사과주스에 함유된 항산화 물질은 활성산소를 제거하여 간세포 손상을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 그렇다면 사과주스로 하는 간청소는 어떤 효과가 있을까요?.. 2024. 9. 16.
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